طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كريمة حامضة, دسم مُخفض
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 71 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.367% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 181 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 9.05% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 7 جرام g | 300 جرام g | 2.333% |
السكر الكلي | 0.3 جرام g | 36 جرام g | 0.833% |
البروتين | 7 جرام g | 56 جرام g | 12.5% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 14.1 جرام g | 65 جرام g | 21.692% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 0.9 جرام g | - | - |
الصوديوم | 70 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.917% |
البوتاسيوم | 211 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.489% |
الكالسيوم | 141 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 11.75% |
الفوسفات | 85 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 12.143% |
الحديد | 0.06 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.75% |
الماغنيسيوم | 11 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.619% |
الزينك | 0.27 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.455% |
النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111% |
المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
السلينيوم | 4.1 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.455% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.9 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.04 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.333% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.24 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 18.462% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.07 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.438% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.02 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.538% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.3 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 12.5% |
الفوليت الكلي | 11 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 11 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 436 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 14.533% |
الريتينول Retinol | 117 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 119 RAE | 3000 RAE | 3.967% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.4 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.667% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.7 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.583% |
فيتامين دال وحدات دولية | 10 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.667% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 2% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 27 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 19.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.491% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 8.7 جرام g | 20 جرام g | 43.5% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 4.1 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.5 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 35 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 11.667% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |