طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, هيل
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي, مطحون ( 2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.076 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.036 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	40.43 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.022 %
النشويات (الكربوهيدرات)	8.901 جرام g	300 جرام g	2.967 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	1.399 جرام g	56 جرام g	2.498 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.871 جرام g	65 جرام g	1.34 %
الألياف الغذائية الكلية	3.64 جرام g	38 جرام g	9.579 %
الرماد	0.751 جرام g	-	-
الصوديوم	2.34 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.098 %
البوتاسيوم	145.47 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	3.095 %
الكالسيوم	49.79 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.149 %
الفوسفات	23.14 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.306 %
الحديد	1.816 مليجرام mg	8 مليجرام mg	22.7 %
الماغنيسيوم	29.77 مليجرام mg	420 مليجرام mg	7.088 %
الزينك	0.971 مليجرام mg	11 مليجرام mg	8.827 %
النحاس	0.05 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	5.556 %
المانغنيز	3.64 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	158.261 %
السلينيوم	0 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.73 مليجرام mg	90 مليجرام mg	3.033 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.026 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.143 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.894 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.03 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.088 جرام g	20 جرام g	0.44 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.113 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.056 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-