طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, بصل بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.809 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.027 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	51.15 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.558 %
النشويات (الكربوهيدرات)	11.868 جرام g	300 جرام g	3.956 %
السكر الكلي	0.995 جرام g	36 جرام g	2.764 %
البروتين	1.562 جرام g	56 جرام g	2.789 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.156 جرام g	65 جرام g	0.24 %
الألياف الغذائية الكلية	2.28 جرام g	38 جرام g	6 %
الرماد	0.606 جرام g	-	-
الصوديوم	10.95 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.456 %
البوتاسيوم	147.75 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	3.144 %
الكالسيوم	57.6 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.8 %
الفوسفات	48.3 مليجرام mg	700 مليجرام mg	6.9 %
الحديد	0.585 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.313 %
الماغنيسيوم	16.95 مليجرام mg	420 مليجرام mg	4.036 %
الزينك	0.608 مليجرام mg	11 مليجرام mg	5.527 %
النحاس	0.089 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	9.889 %
المانغنيز	0.195 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	8.478 %
السلينيوم	2.145 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	3.9 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	3.51 مليجرام mg	90 مليجرام mg	3.9 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.069 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	5.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.048 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.11 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.2 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.108 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	8.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	9.6 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	9.6 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	9.6 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.041 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.273 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.615 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.513 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	5.85 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.064 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.033 جرام g	20 جرام g	0.165 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.03 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.047 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-