طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كرفس بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.121 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.004 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	7.84 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.392 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.827 جرام g	300 جرام g	0.276 %
السكر الكلي	0.013 جرام g	36 جرام g	0.036 %
البروتين	0.361 جرام g	56 جرام g	0.645 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.505 جرام g	65 جرام g	0.777 %
الألياف الغذائية الكلية	0.236 جرام g	38 جرام g	0.621 %
الرماد	0.185 جرام g	-	-
الصوديوم	3.2 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.133 %
البوتاسيوم	28 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.596 %
الكالسيوم	35.34 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.945 %
الفوسفات	10.94 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.563 %
الحديد	0.898 مليجرام mg	8 مليجرام mg	11.225 %
الماغنيسيوم	8.8 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.095 %
الزينك	0.139 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.264 %
النحاس	0.027 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3 %
المانغنيز	0.151 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	6.565 %
السلينيوم	0.242 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.44 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.342 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.38 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.007 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.006 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.061 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.381 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.018 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.2 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.2 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.2 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.04 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.035 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.06 RAE	3000 RAE	0.002 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.021 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.14 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.62 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.494 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.09 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.044 جرام g	20 جرام g	0.22 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.319 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.074 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-