طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كرفس بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 6.5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.393 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.013 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	25.48 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.274 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.688 جرام g	300 جرام g	0.896 %
السكر الكلي	0.044 جرام g	36 جرام g	0.122 %
البروتين	1.175 جرام g	56 جرام g	2.098 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.643 جرام g	65 جرام g	2.528 %
الألياف الغذائية الكلية	0.767 جرام g	38 جرام g	2.018 %
الرماد	0.603 جرام g	-	-
الصوديوم	10.4 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.433 %
البوتاسيوم	91 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.936 %
الكالسيوم	114.855 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	9.571 %
الفوسفات	35.555 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.079 %
الحديد	2.919 مليجرام mg	8 مليجرام mg	36.488 %
الماغنيسيوم	28.6 مليجرام mg	420 مليجرام mg	6.81 %
الزينك	0.45 مليجرام mg	11 مليجرام mg	4.091 %
النحاس	0.089 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	9.889 %
المانغنيز	0.492 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	21.391 %
السلينيوم	0.787 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.431 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.112 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.236 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.022 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.019 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.199 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.244 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.058 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.65 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.65 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.65 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	3.38 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.113 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.195 RAE	3000 RAE	0.007 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.07 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.467 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.015 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.606 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.292 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.142 جرام g	20 جرام g	0.71 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	1.035 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.242 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-