طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, خردل بذور, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.105 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.004 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	10.16 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.508 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.562 جرام g	300 جرام g	0.187 %
السكر الكلي	0.136 جرام g	36 جرام g	0.378 %
البروتين	0.522 جرام g	56 جرام g	0.932 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.725 جرام g	65 جرام g	1.115 %
الألياف الغذائية الكلية	0.244 جرام g	38 جرام g	0.642 %
الرماد	0.087 جرام g	-	-
الصوديوم	0.26 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.011 %
البوتاسيوم	14.76 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.314 %
الكالسيوم	5.32 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.443 %
الفوسفات	16.56 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.366 %
الحديد	0.184 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.3 %
الماغنيسيوم	7.4 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.762 %
الزينك	0.122 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.109 %
النحاس	0.013 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.444 %
المانغنيز	0.049 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.13 %
السلينيوم	4.162 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.567 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.142 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.158 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.016 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.095 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.594 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.016 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	3.24 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	3.24 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	3.24 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.62 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.021 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.04 RAE	3000 RAE	0.001 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.101 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.673 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.108 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.09 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.36 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.454 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.446 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	11.36 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.189 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.04 جرام g	20 جرام g	0.2 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.45 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.202 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-