طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, خردل بذور, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 6.3 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.332 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.011 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	32.004 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.77 جرام g	300 جرام g	0.59 %
السكر الكلي	0.428 جرام g	36 جرام g	1.189 %
البروتين	1.643 جرام g	56 جرام g	2.934 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.283 جرام g	65 جرام g	3.512 %
الألياف الغذائية الكلية	0.769 جرام g	38 جرام g	2.024 %
الرماد	0.273 جرام g	-	-
الصوديوم	0.819 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.034 %
البوتاسيوم	46.494 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.989 %
الكالسيوم	16.758 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.397 %
الفوسفات	52.164 مليجرام mg	700 مليجرام mg	7.452 %
الحديد	0.58 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.25 %
الماغنيسيوم	23.31 مليجرام mg	420 مليجرام mg	5.55 %
الزينك	0.383 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.482 %
النحاس	0.041 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	4.556 %
المانغنيز	0.154 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	6.696 %
السلينيوم	13.11 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	23.836 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.447 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.497 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.051 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	4.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.016 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.298 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.863 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.051 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.025 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	10.206 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	10.206 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	10.206 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.953 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.065 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.126 RAE	3000 RAE	0.004 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.319 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.127 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.34 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.283 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.134 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	7.73 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.405 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	35.784 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.596 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.125 جرام g	20 جرام g	0.625 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	1.419 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.636 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-