طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
توابل وبهارات, يانسون بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي, كامل الدسم ( 2.1 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.007 %
الطاقة (السعرات الحرارية)7.077 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.354 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.05 جرام g300 جرام g0.35 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين0.37 جرام g56 جرام g0.661 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.334 جرام g65 جرام g0.514 %
الألياف الغذائية الكلية0.307 جرام g38 جرام g0.808 %
الرماد0.146 جرام g--
الصوديوم0.336 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.014 %
البوتاسيوم30.261 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.644 %
الكالسيوم13.566 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.131 %
الفوسفات9.24 مليجرام mg700 مليجرام mg1.32 %
الحديد0.776 مليجرام mg8 مليجرام mg9.7 %
الماغنيسيوم3.57 مليجرام mg420 مليجرام mg0.85 %
الزينك 0.111 مليجرام mg11 مليجرام mg1.009 %
النحاس0.019 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.111 %
المانغنيز0.048 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.087 %
السلينيوم0.105 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.191 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.441 مليجرام mg90 مليجرام mg0.49 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.007 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.006 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.064 مليجرام mg16 مليجرام mg0.4 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.017 مليجرام mg5 مليجرام mg0.34 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.014 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي0.21 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.21 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.21 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية6.531 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.218 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.336 RAE3000 RAE0.011 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.012 جرام g20 جرام g0.06 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.205 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.066 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):