طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, يانسون بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة, كامل الدسم ( 6.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.639 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.021 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	22.579 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.129 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.351 جرام g	300 جرام g	1.117 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	1.179 جرام g	56 جرام g	2.105 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.065 جرام g	65 جرام g	1.638 %
الألياف الغذائية الكلية	0.978 جرام g	38 جرام g	2.574 %
الرماد	0.466 جرام g	-	-
الصوديوم	1.072 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.045 %
البوتاسيوم	96.547 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.054 %
الكالسيوم	43.282 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.607 %
الفوسفات	29.48 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.211 %
الحديد	2.476 مليجرام mg	8 مليجرام mg	30.95 %
الماغنيسيوم	11.39 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.712 %
الزينك	0.355 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.227 %
النحاس	0.061 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	6.778 %
المانغنيز	0.154 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	6.696 %
السلينيوم	0.335 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.609 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.407 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.563 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.023 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.019 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.205 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.281 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.053 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.06 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.044 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.67 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.67 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.67 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	20.837 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.695 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.072 RAE	3000 RAE	0.036 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.039 جرام g	20 جرام g	0.195 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.655 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.211 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-