طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كمون بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي, كامل الدسم ( 2.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.169 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.006 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	7.875 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.394 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.929 جرام g	300 جرام g	0.31 %
السكر الكلي	0.047 جرام g	36 جرام g	0.131 %
البروتين	0.374 جرام g	56 جرام g	0.668 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.468 جرام g	65 جرام g	0.72 %
الألياف الغذائية الكلية	0.221 جرام g	38 جرام g	0.582 %
الرماد	0.16 جرام g	-	-
الصوديوم	3.528 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.147 %
البوتاسيوم	37.548 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.799 %
الكالسيوم	19.551 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.629 %
الفوسفات	10.479 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.497 %
الحديد	1.394 مليجرام mg	8 مليجرام mg	17.425 %
الماغنيسيوم	7.686 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.83 %
الزينك	0.101 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.918 %
النحاس	0.018 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2 %
المانغنيز	0.07 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.043 %
السلينيوم	0.109 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.198 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.162 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.18 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.013 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.096 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.6 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.21 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.21 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.21 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	26.67 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.889 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.344 RAE	3000 RAE	0.045 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.07 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.467 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.113 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.094 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	16.002 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.519 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.094 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	9.408 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.157 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.032 جرام g	20 جرام g	0.16 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.295 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.069 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-