طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, الشبت بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.162 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	6.405 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.32 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.159 جرام g	300 جرام g	0.386 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.336 جرام g	56 جرام g	0.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.305 جرام g	65 جرام g	0.469 %
الألياف الغذائية الكلية	0.443 جرام g	38 جرام g	1.166 %
الرماد	0.139 جرام g	-	-
الصوديوم	0.42 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.018 %
البوتاسيوم	24.906 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.53 %
الكالسيوم	31.836 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.653 %
الفوسفات	5.817 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.831 %
الحديد	0.343 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.288 %
الماغنيسيوم	5.376 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.28 %
الزينك	0.109 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.991 %
النحاس	0.016 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.778 %
المانغنيز	0.038 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.652 %
السلينيوم	0.254 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.462 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.441 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.49 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.009 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.006 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.059 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.369 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.21 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.21 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.21 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.113 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.037 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.063 RAE	3000 RAE	0.002 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.015 جرام g	20 جرام g	0.075 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.198 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.021 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-