طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, جوزة الطيب, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.137 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	11.55 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.578 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.084 جرام g	300 جرام g	0.361 %
السكر الكلي	0.066 جرام g	36 جرام g	0.183 %
البروتين	0.128 جرام g	56 جرام g	0.229 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.799 جرام g	65 جرام g	1.229 %
الألياف الغذائية الكلية	0.458 جرام g	38 جرام g	1.205 %
الرماد	0.051 جرام g	-	-
الصوديوم	0.352 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.015 %
البوتاسيوم	7.7 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.164 %
الكالسيوم	4.048 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.337 %
الفوسفات	4.686 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.669 %
الحديد	0.067 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.838 %
الماغنيسيوم	4.026 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.959 %
الزينك	0.047 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.427 %
النحاس	0.023 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.556 %
المانغنيز	0.064 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.783 %
السلينيوم	0.035 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.064 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.066 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.073 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.008 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.029 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.181 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.672 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.672 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.672 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	2.244 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.075 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.11 RAE	3000 RAE	0.004 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.616 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	1.452 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.194 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.035 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.571 جرام g	20 جرام g	2.855 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.071 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.008 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-