طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, بصل بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.129 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.004 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	8.184 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.409 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.899 جرام g	300 جرام g	0.633 %
السكر الكلي	0.159 جرام g	36 جرام g	0.442 %
البروتين	0.25 جرام g	56 جرام g	0.446 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.025 جرام g	65 جرام g	0.038 %
الألياف الغذائية الكلية	0.365 جرام g	38 جرام g	0.961 %
الرماد	0.097 جرام g	-	-
الصوديوم	1.752 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.073 %
البوتاسيوم	23.64 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.503 %
الكالسيوم	9.216 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.768 %
الفوسفات	7.728 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.104 %
الحديد	0.094 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.175 %
الماغنيسيوم	2.712 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.646 %
الزينك	0.097 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.882 %
النحاس	0.014 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.556 %
المانغنيز	0.031 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.348 %
السلينيوم	0.343 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.624 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.562 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.624 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.008 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.05 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.018 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.36 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.017 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.536 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.536 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.536 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.006 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.04 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.098 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.082 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.936 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.17 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.005 جرام g	20 جرام g	0.025 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.005 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.007 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-