طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة طعام, مُبستر, أمريكي, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	3.52 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.117 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	26.4 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.32 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.685 جرام g	300 جرام g	0.228 %
السكر الكلي	0.447 جرام g	36 جرام g	1.242 %
البروتين	1.349 جرام g	56 جرام g	2.409 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.05 جرام g	65 جرام g	3.154 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.397 جرام g	-	-
الصوديوم	115.28 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	4.803 %
البوتاسيوم	20.4 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.434 %
الكالسيوم	54.56 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.547 %
الفوسفات	35.04 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.006 %
الحديد	0.021 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.263 %
الماغنيسيوم	2.16 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.514 %
الزينك	0.185 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.682 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	1.568 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.851 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.012 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.075 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.068 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.36 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.106 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	4.417 %
الفوليت الكلي	0.56 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.56 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.56 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	71.2 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.373 %
الريتينول Retinol	18.8 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	2.089 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	19.2 RAE	3000 RAE	0.64 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.05 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.333 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.208 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.173 %
فيتامين دال وحدات دولية	8.16 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.36 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.2 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	1.333 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.08 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	4.64 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.88 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.392 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.435 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	1.84 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.031 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.205 جرام g	20 جرام g	6.025 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.548 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.084 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	7.84 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.613 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-