طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, اوريجانو, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي, مطحون ( 1.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.179 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.006 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.77 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.239 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.241 جرام g	300 جرام g	0.414 %
السكر الكلي	0.074 جرام g	36 جرام g	0.206 %
البروتين	0.162 جرام g	56 جرام g	0.289 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.077 جرام g	65 جرام g	0.118 %
الألياف الغذائية الكلية	0.765 جرام g	38 جرام g	2.013 %
الرماد	0.142 جرام g	-	-
الصوديوم	0.45 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.019 %
البوتاسيوم	22.68 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.483 %
الكالسيوم	28.746 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.396 %
الفوسفات	2.664 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.381 %
الحديد	0.662 مليجرام mg	8 مليجرام mg	8.275 %
الماغنيسيوم	4.86 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.157 %
الزينك	0.048 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.436 %
النحاس	0.011 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.222 %
المانغنيز	0.09 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.913 %
السلينيوم	0.081 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.147 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.041 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.046 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.01 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.084 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.525 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.017 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.34 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.019 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	4.266 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.266 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.266 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	30.618 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.021 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.53 RAE	3000 RAE	0.051 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.329 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.193 %
فيتامين كاف Vitamin K	11.191 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	9.326 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.36 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	18.126 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.126 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.581 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.106 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	34.11 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.569 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.028 جرام g	20 جرام g	0.14 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.013 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.025 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-