طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, البقدونس الإفرنجي, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 1.9 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.137 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.503 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.225 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.933 جرام g	300 جرام g	0.311 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.441 جرام g	56 جرام g	0.788 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.074 جرام g	65 جرام g	0.114 %
الألياف الغذائية الكلية	0.215 جرام g	38 جرام g	0.566 %
الرماد	0.315 جرام g	-	-
الصوديوم	1.577 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.066 %
البوتاسيوم	90.06 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.916 %
الكالسيوم	25.574 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.131 %
الفوسفات	8.55 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.221 %
الحديد	0.607 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.588 %
الماغنيسيوم	2.47 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.588 %
الزينك	0.167 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.518 %
النحاس	0.008 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.889 %
المانغنيز	0.04 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.739 %
السلينيوم	0.557 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.013 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.95 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.056 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.007 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.103 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.644 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.018 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	5.206 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	5.206 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	5.206 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	111.15 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.705 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	5.567 RAE	3000 RAE	0.186 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.003 جرام g	20 جرام g	0.015 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.027 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.034 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-