طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

حليب, كامل الدسم, 3.25% دسم حليب, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 15 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	13.22 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.441 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	9.15 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.458 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.717 جرام g	300 جرام g	0.239 %
السكر الكلي	0.758 جرام g	36 جرام g	2.106 %
البروتين	0.473 جرام g	56 جرام g	0.845 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.491 جرام g	65 جرام g	0.755 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.101 جرام g	-	-
الصوديوم	6.45 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.269 %
البوتاسيوم	19.8 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.421 %
الكالسيوم	16.95 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.413 %
الفوسفات	12.6 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.8 %
الحديد	0.005 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.063 %
الماغنيسيوم	1.5 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.357 %
الزينك	0.056 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.509 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.555 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.009 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.007 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.025 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.013 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.081 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.056 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.068 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.833 %
الفوليت الكلي	0.75 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.75 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.75 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	24.3 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.81 %
الريتينول Retinol	6.75 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.75 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	6.9 RAE	3000 RAE	0.23 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.011 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.073 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.045 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.038 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.3 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.05 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.015 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.1 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.05 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.145 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.39 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.28 جرام g	20 جرام g	1.4 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.122 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.029 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.5 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.5 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-