طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, مكسيكي خليط
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.85 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.028 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	7.16 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.358 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.035 جرام g	300 جرام g	0.012 %
السكر الكلي	0.025 جرام g	36 جرام g	0.069 %
البروتين	0.471 جرام g	56 جرام g	0.841 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.57 جرام g	65 جرام g	0.877 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.074 جرام g	-	-
الصوديوم	6.76 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.282 %
البوتاسيوم	1.7 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.036 %
الكالسيوم	13.18 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.098 %
الفوسفات	8.76 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.251 %
الحديد	0.012 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.15 %
الماغنيسيوم	0.5 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.119 %
الزينك	0.06 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.545 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.3 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.545 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.006 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.002 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.005 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.1 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.025 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.042 %
الفوليت الكلي	0.26 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.26 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.26 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	13.18 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.439 %
الريتينول Retinol	3.4 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.378 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.48 RAE	3000 RAE	0.116 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.005 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.033 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.05 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.042 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.42 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.07 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.01 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.067 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.12 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.314 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.057 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.341 جرام g	20 جرام g	1.705 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.157 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.017 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.9 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.633 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-