طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
زبادي, فانيليا, غير دهني (بدون دسم)
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (8 أونصة) ( 227 جرام)
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (8 أونصة) ( 227 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 179.33 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 5.978 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 177.06 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.853 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 38.681 جرام g | 300 جرام g | 12.894 % |
| السكر الكلي | 13.348 جرام g | 36 جرام g | 37.078 % |
| البروتين | 6.674 جرام g | 56 جرام g | 11.918 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0 جرام g | 65 جرام g | 0 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.315 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 106.69 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.445 % |
| البوتاسيوم | 320.07 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.81 % |
| الكالسيوم | 267.86 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 22.322 % |
| الفوسفات | 199.76 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 28.537 % |
| الحديد | 0 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0 % |
| الماغنيسيوم | 36.32 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.648 % |
| الزينك | 1.884 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 17.127 % |
| النحاس | 0.03 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.333 % |
| المانغنيز | 0.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.391 % |
| السلينيوم | 11.123 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 20.224 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.095 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.454 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 34.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.243 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.519 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.253 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 25.06 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.102 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.203 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 50.125 % |
| الفوليت الكلي | 24.97 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 24.97 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 24.97 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 463.08 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 15.436 % |
| الريتينول Retinol | 138.47 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 15.386 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 138.47 RAE | 3000 RAE | 4.616 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.023 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.153 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 79.45 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 13.242 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 2.043 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 13.62 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 35.412 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.439 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0 جرام g | 20 جرام g | 0 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 6.81 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.27 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية