طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة قابل للدهن, مُبستر, أمريكي
القيم الغذائية ل  1 كوب  ( 244 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل116.266 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.876 %
الطاقة (السعرات الحرارية)707.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories35.38 %
النشويات (الكربوهيدرات)21.301 جرام g300 جرام g7.1 %
السكر الكلي17.861 جرام g36 جرام g49.614 %
البروتين40.04 جرام g56 جرام g71.5 %
الدهون (الشحوم) الكلية51.801 جرام g65 جرام g79.694 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد14.591 جرام g--
الصوديوم3965 مليجرام mg2400 مليجرام mg165.208 %
البوتاسيوم590.48 مليجرام mg4700 مليجرام mg12.563 %
الكالسيوم1371.28 مليجرام mg1200 مليجرام mg114.273 %
الفوسفات2135 مليجرام mg700 مليجرام mg305 %
الحديد0.805 مليجرام mg8 مليجرام mg10.063 %
الماغنيسيوم70.76 مليجرام mg420 مليجرام mg16.848 %
الزينك 6.32 مليجرام mg11 مليجرام mg57.455 %
النحاس0.081 مليجرام mg0.9 مليجرام mg9 %
المانغنيز0.049 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.13 %
السلينيوم27.572 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg50.131 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.117 مليجرام mg1.2 مليجرام mg9.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.052 مليجرام mg1.3 مليجرام mg80.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.32 مليجرام mg16 مليجرام mg2 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.674 مليجرام mg5 مليجرام mg33.48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.285 مليجرام mg1.3 مليجرام mg21.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.976 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg40.667 %
الفوليت الكلي17.08 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food17.08 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)17.08 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1593.32 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU53.111 %
الريتينول Retinol409.92 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg45.547 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)422.12 RAE3000 RAE14.071 %
فيتامين هاء Vitamin E0.464 مليجرام mg15 مليجرام mg3.093 %
فيتامين كاف Vitamin K4.392 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.66 %
فيتامين دال وحدات دولية39.04 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU6.507 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.976 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg6.507 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene134.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total88.328 مليجرام mg550 مليجرام mg16.06 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat32.518 جرام g20 جرام g162.59 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع15.174 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.523 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)134.2 مليجرام mg300 مليجرام mg44.733 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):