طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة قابلة للدهن، مُبستر، أمريكي، بدون صوديوم ثنائي الفوسفات
القيم الغذائية ل  1 كوب  ( 244 Grams) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل117.1 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml3.9 %
الطاقة (السعرات الحرارية)707.6 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories35.4 %
النشويات (الكربوهيدرات)22 جرام g300 جرام g7.3 %
السكر الكلي17.1 جرام g36 جرام g47.5 %
البروتين39 جرام g56 جرام g69.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية51.2 جرام g65 جرام g78.8 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد14.6 جرام g--
الصوديوم3281.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg136.7 %
البوتاسيوم590.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg12.6 %
الكالسيوم1371.3 مليجرام mg1200 مليجرام mg114.3 %
الفوسفات1737.3 مليجرام mg700 مليجرام mg248.2 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم70.8 مليجرام mg420 مليجرام mg16.9 %
الزينك 7.3 مليجرام mg11 مليجرام mg66.4 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم26.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg48.7 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.4 مليجرام mg5 مليجرام mg48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي17.1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food17.1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)17.1 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1593.3 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU53.1 %
الريتينول Retinol409.9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg45.5 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)422.1 µg_RAE3000 µg_RAE14.1 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K4.9 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.1 %
فيتامين دال وحدات دولية39 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU6.5 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene134.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total87.8 مليجرام mg550 مليجرام mg16 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat31.7 جرام g20 جرام g158.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع14.6 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.4 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 134.2 مليجرام mg300 مليجرام mg44.7 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية