طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

حليب, شوكولاتة مشروبات, كاكاو ساخن, تحضير منزلي
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 31.2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	25.724 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.857 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	24.024 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.201 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.351 جرام g	300 جرام g	1.117 %
السكر الكلي	3.014 جرام g	36 جرام g	8.372 %
البروتين	1.098 جرام g	56 جرام g	1.961 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.73 جرام g	65 جرام g	1.123 %
الألياف الغذائية الكلية	0.312 جرام g	38 جرام g	0.821 %
الرماد	0.203 جرام g	-	-
الصوديوم	13.728 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.572 %
البوتاسيوم	61.464 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.308 %
الكالسيوم	35.568 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.964 %
الفوسفات	32.76 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.68 %
الحديد	0.131 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.638 %
الماغنيسيوم	7.176 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.709 %
الزينك	0.197 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.791 %
النحاس	0.032 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.556 %
المانغنيز	0.004 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.174 %
السلينيوم	0.842 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.531 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.062 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.069 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.012 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.057 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.041 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.256 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.102 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.04 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.153 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	6.375 %
الفوليت الكلي	1.56 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.56 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.56 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	54.912 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.83 %
الريتينول Retinol	15.912 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.768 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	15.912 RAE	3000 RAE	0.53 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.009 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.06 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.062 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.052 %
فيتامين دال وحدات دولية	14.04 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	2.34 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.343 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	2.287 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.248 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.867 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.885 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.446 جرام g	20 جرام g	2.23 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.211 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.026 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	2.496 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.832 %
الكافيين (Caffeine)	0.624 مليجرام mg	-	-