طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة قابل للدهن, أمريكي أو جبنة شيدر قاعدة, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 علبة ( 566 جرام)
القيم الغذائية ل 1 علبة ( 566 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 349.901 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 11.663 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 996.16 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 49.808 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 60.619 جرام g | 300 جرام g | 20.206 % |
| السكر الكلي | 39.96 جرام g | 36 جرام g | 111 % |
| البروتين | 75.901 جرام g | 56 جرام g | 135.538 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 50.261 جرام g | 65 جرام g | 77.325 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 29.319 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 6237.32 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 259.888 % |
| البوتاسيوم | 1415 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 30.106 % |
| الكالسيوم | 3152.62 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 262.718 % |
| الفوسفات | 5269.46 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 752.78 % |
| الحديد | 2.038 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 25.475 % |
| الماغنيسيوم | 152.82 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 36.386 % |
| الزينك | 10.245 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 93.136 % |
| النحاس | 0.181 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 20.111 % |
| المانغنيز | 0.147 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 6.391 % |
| السلينيوم | 87.73 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 159.509 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.215 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 17.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 2.502 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 192.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.866 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.413 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 4.511 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 90.22 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.56 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 43.077 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 6.622 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 275.917 % |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 3712.96 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 123.765 % |
| الريتينول Retinol | 1035.78 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 115.087 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 1047.1 RAE | 3000 RAE | 34.903 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 2.604 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 17.36 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 152.82 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 5.66 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 241.116 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 43.839 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 62.26 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 1.038 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 31.962 جرام g | 20 جرام g | 159.81 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 13.912 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.349 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 215.08 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 71.693 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية