طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, سائل, 1% دسم, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 ربع ( 976 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 877.619 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 29.254 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 409.92 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 20.496 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 48.702 جرام g | 300 جرام g | 16.234 % |
السكر الكلي | 50.752 جرام g | 36 جرام g | 140.978 % |
البروتين | 32.891 جرام g | 56 جرام g | 58.734 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 9.467 جرام g | 65 جرام g | 14.565 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 7.32 جرام g | - | - |
الصوديوم | 429.44 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 17.893 % |
البوتاسيوم | 1464 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 31.149 % |
الكالسيوم | 1220 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 101.667 % |
الفوسفات | 927.2 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 132.457 % |
الحديد | 0.293 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.663 % |
الماغنيسيوم | 107.36 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 25.562 % |
الزينك | 4.099 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 37.264 % |
النحاس | 0.098 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 10.889 % |
المانغنيز | 0.029 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.261 % |
السلينيوم | 32.208 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 58.56 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.195 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 16.25 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.806 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 138.923 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.908 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.675 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.523 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 70.46 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.361 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 27.769 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 4.587 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 191.125 % |
الفوليت الكلي | 48.8 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 48.8 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 48.8 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 458.72 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 15.291 % |
الريتينول Retinol | 126.88 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 14.098 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 136.64 RAE | 3000 RAE | 4.555 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.098 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.653 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.976 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.813 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 9.76 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.627 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 19.52 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 172.752 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 31.409 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.178 جرام g | 20 جرام g | 30.89 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.704 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.342 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 48.8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 16.267 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية