طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, كامل الدسم, 3.25% دسم حليب, مع فيتامين دال مُضاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 88.13 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.938% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 61 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.05% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 4.8 جرام g | 300 جرام g | 1.6% |
| السكر الكلي | 5.05 جرام g | 36 جرام g | 14.028% |
| البروتين | 3.15 جرام g | 56 جرام g | 5.625% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.25 جرام g | 65 جرام g | 5% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 0.67 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 43 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.792% |
| البوتاسيوم | 132 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.809% |
| الكالسيوم | 113 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 9.417% |
| الفوسفات | 84 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 12% |
| الحديد | 0.03 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.375% |
| الماغنيسيوم | 10 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.381% |
| الزينك | 0.37 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.364% |
| النحاس | 0.025 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.778% |
| المانغنيز | 0.004 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.174% |
| السلينيوم | 3.7 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.727% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.046 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.833% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.169 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.089 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.556% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.373 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.46% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.036 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.769% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.45 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 18.75% |
| الفوليت الكلي | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 162 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 5.4% |
| الريتينول Retinol | 45 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 46 RAE | 3000 RAE | 1.533% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.07 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.467% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.25% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 51 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.5% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 7 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 14.3 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.6% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.865 جرام g | 20 جرام g | 9.325% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.812 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.195 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 10 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 3.333% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |