طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, مُعلب, مُكثف, مُحلى
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل27.16 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.905%
الطاقة (السعرات الحرارية)321 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.05%
النشويات (الكربوهيدرات)54.4 جرام g300 جرام g18.133%
السكر الكلي54.4 جرام g36 جرام g151.111%
البروتين7.91 جرام g56 جرام g14.125%
الدهون (الشحوم) الكلية8.7 جرام g65 جرام g13.385%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.83 جرام g--
الصوديوم127 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.292%
البوتاسيوم371 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.894%
الكالسيوم284 مليجرام mg1200 مليجرام mg23.667%
الفوسفات253 مليجرام mg700 مليجرام mg36.143%
الحديد0.19 مليجرام mg8 مليجرام mg2.375%
الماغنيسيوم26 مليجرام mg420 مليجرام mg6.19%
الزينك 0.94 مليجرام mg11 مليجرام mg8.545%
النحاس0.015 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.667%
المانغنيز0.006 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.261%
السلينيوم14.8 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg26.909%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.6 مليجرام mg90 مليجرام mg2.889%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.09 مليجرام mg1.2 مليجرام mg7.5%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.416 مليجرام mg1.3 مليجرام mg32%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.21 مليجرام mg16 مليجرام mg1.313%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.75 مليجرام mg5 مليجرام mg15%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.051 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.923%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.44 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg18.333%
الفوليت الكلي11 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food11 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)11 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية267 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU8.9%
الريتينول Retinol73 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg8.111%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)74 RAE3000 RAE2.467%
فيتامين هاء Vitamin E0.16 مليجرام mg15 مليجرام mg1.067%
فيتامين كاف Vitamin K0.6 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.5%
فيتامين دال وحدات دولية6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.333%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene14 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total89.1 مليجرام mg550 مليجرام mg16.2%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.486 جرام g20 جرام g27.43%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.427 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.337 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)34 مليجرام mg300 مليجرام mg11.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):