طبيبك أسئلة وأجوبة
اسئلة جديده
1ما رايك في الكرياتين يا دكتور في بناء العضلات وما وظيفته بالضبط وهل له ضرر على الجسم؟
2هل ينفع اريح كل عضلة يومين ولا لازم ثلاثة يعني يومين 48 ساعة ولا لازم 72 يعني ثلاثة ايام ساعة ارجو الشرح ؟
3 هل السكريات قبل التمرين تمد بالطاقة يعني اشرب عصير قبل التمرين بسكر
4 في معلومة بتقول ان السكريات قبل التمرين بتعمل دهون مهما اتمرنت ما رايك
5 سؤال انا كررتو كتير بس انت ما فهمت علي يا دكتور هل لما الواحد يكون عايز ضخامة عضلية في الذراع والصدر وباقي اجزاء الجسم لازم يعمل شوية كرش علشان العضلات الذراع والصدر وباقي عضلات الجسم يتغذو من الشحوم الموجوده في المعده ولما يكتسب الحجم العضلي في الذراع والباي والصدر وباقي اجزاء الجسم يشد على المعده ويخليها خالية من الدهون بكده الصدر والذراع وباقي عضلات الجسم مش هتضخم لان المعده اصبحت خالية من الدهون ولو عايز تضخم اكتر اترك المعده وخلي فيها شحوم علشان عضلات الصدر والذراع وباقي اجزاء الجسم تتغذي من المعده هذا الكلام علمي صحيح ام لا ؟ ارجو الشرح المفصل وشكرا
5 اسئلة لدكتور خليل
1- هل الفاكهة تزيد الوزن يعني فيها شحوم ام لا ؟
2- هل البندورة صحيح كلها دم ؟
3- هل صحيح الخيار يقوي عضلة القلب؟
4- ما هو عدد ساعات النوم الصحي
5- هل هذه المعلومة صحيحة, أن المشروب الغازي يمنع المعده أن تفرز انزيم الهضم لذلك شرب المشروبات الغازية مع الطعام يعيق هضم الطعام ويقلل الفائده المكتسبة للجسم عن طريق الطعام؟
5 اسئلة يا دكتور مهمة
1 هل بعد ما اخد الواي بروتين بعد التمرين مباشرة لو كلت بعديها عادي لا يعمل عصر هضمي لاحتواء الواي بروتين على عناصر عالية من البروتين ولا لازم انتظر 45 دقيقة لاجل الواي بروتين ينهضم ومن ثم اكل وجبتي بعد التمرين ؟
2 هل لو شخص عادي اكل بروتين مثل الدجاج والسمك وغيره من البروتينات الطبيبعة او المكملات الغذائية مثل الواي بروتين وزاد عن احتياجه اليومي ممكن البروتين يتحول الى دهون وتراكم شحوم في المعده ويعملو كرش ولا البروتين لايمكن ان يتحول الى كرش في اي حال من الاحوال ؟
2 هل لو رياضي بناء اجسام اكل بروتين مثل الدجاج والسمك وغيره من البروتينات الطبيعية او المكملات الغذائية مثل الواي بروتين وزاد عن حاجته اليومية ممكن البروتين يتحول الى دهون وتراكم شحوم في المعده ويعملو كرش ولا البروتين لا يمكن ان يتحول الى كرش في اي حال من الاحوال ؟
3 ما هو الاحتياج اليومي للبروتين لانسان العادي؟
4 هل الحليب قبل التمرين بساعة خطا لانه بطيئ الهضم وبيعد 8 ساعات علشان يتهضم وهل شرب الحليب اثناء التمرين لبناء الاجسام ولا شو رايك يا دكتور
5بعد شرب الواي بروتين بعد التمرين مباشرة اشرب معاه لتر من الماء علشان ما يحصل ترسبات في الكبد ولا ما في داعي لاني باخد الواي بروتين ضمن احتياجياتي اليومية من البروتين ؟
سؤال يخص التغذية الاحتياجات اليومية
السلام عليكم اولا مشاء الله على الموفع انت مصمم رائع بالمواقع بدي اسئل انت قلتلي احتياج اليومية للبروتين بالنسبة لركض والسباحة 1.4 الى 1.2 غرام باليوم وبناء العضلات 1.8 غرام واقصى شيئ 2 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم طيب لبناء العضلات كم يتطلب في الكربوهيدرات الكالسيوم والدهون نفس قياس الروتين ولا يتغير ؟ وهل القياس يكون فقط في البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والدهون للاحتياجات اليومية للاعبين بناء العضلات ولا لازم نحسب باقي العناصر مثل البوتاسيوم والحديد وغيره لاحتياجات اليومية ارجو الشرح ؟ انا اكرر اسفي انا عارف ان وقتك من الذهب بس بدي استفيد منك وبدي اغلبك معي يا دكتور وانا لية الشرف اني اتحدث معك يا دكتور خليل
سؤال يا دكتور مهم جدا جدا
السلام عليكم ورحمة الله
كيفك يا دكتور بدي اسئلك اخد الواي بروتين بعد التمرين مباشرة صح اية الفائده المترتبة على ذلك ولا اخدو بعد التمرين بساعة عادي ولا شو الافضل ؟ وشكرا
سؤال في المكملات
السلام عليكم كيفك يا دكتور انا بدي اسئلك يعني لو خت الواي بروتين على شكل مكمل غذائي ضمن الاحتياجات اليومية ما في ضرر وما في داعي افحص كل شهر على الكبد ؟
السؤال الثاني كم تحتاج العضلة بعد التمرين لكي ترتاح ؟
هل الاكل ثم بعد ذلك تاخد حمام تاخد حمام يعمل عصر هضمي ؟
هل لو خت الحليب مع الواي بروتين المكمل الغذائي بيطول الحليب علشان يتهضم في ناس بتقول ان الحليب بيعد 8 ساعات علشان يتهضم وانا باخد الحليب مع الواي بروتين قبل التمرين بساعة علشان يتهضم الواي بروتين ولا الحليب بطيئ الهضم ليس مثل الواي علما ان الواي بيتهضم بعد ساعة من الشرب طيب الحليب بعد كام بيقولو 8 ساعات هذا الكلام سليم
السلام عليكم يا دكتور ممكن استفسار
السلام عليكم ورحمة الله
انا فهمت عليك انت يا دكتور مشكور انا هاخد 96 من الواي بروتين والباقي من الاكل الطبيعي يعني اخد الواي بروتين على شكل مكمل غذائي يعني مثلا انا وزني 75 كيلو يعني جسمي يتطلب 150 غرام بروتين على حساب 2 غرام لكل كيلو غرام لوزن الجسم باخد الواي بروتين على شكل مكمل غذائي اربعة سكوب في اليوم يعني 96 والباقي من الاكل الطبيعي يعني حوالي 54 غرام بروتين مجموع الاحتياجات اليومية 150 غرام بروتين انا فهمت عليك يا دكتور مشاء لله عليك بتبسط اصعب المسائل الله يحميك ويخليك لينا انا قلت لكل الناس على موقعك علشان يستفيدو منك يا دكتور خليل
سؤال في التغذية مهم
انا يا دكتور باخد واي بروتين معزول شو رايك فية انا بخدو 4 مرات في اليوم انا بلعب عضلة الصبح وعضلية بليل باخد قبل عضلة الصبح بساعة وبعديها مباشرة وقبل عضلة باليل بساعة وبعديها مباشرة يعني 4 مرات في اليوم شو رايك؟ في المنتج يعمل مشاكل في الصحةولا اراجع طبيب باطني كل شهر علشان اطمن على الكبد ولا شو رايك ياريت توضحلي يا دكتور وشو رايك في جميع المكملات الغذائية مثل الميجا ماس والامينو وغيرة من المكملات الغذائية
ممكن سؤال يا دكتور
انت قلتلي يا دكتور الاعتقاد ان لازم تحرق الدهون وبعد كده تبني عضل ليس له اساس من الصحة
طيب سؤال دلوقتي لو واحد وزنو عالي يعني 80 وفي دهون لو خليناه ياكل اكل قليل الدهون والكربوهيدرات ولعب بناء عضلات على كلامك يا دكتور هيتحرق الدهون ويبني عضلات بس هيزيد ولا ينقص في هذه الحالة يعني وزنو في الاول هينقص يعني يبقى 75 لان الدهون تذوب مع التمرين وبعد كده يزيد عضل ويبقى وزنو 85 او 80ولا هيزيد وزنو عضل مباشرة ويبقى 85 والدهون تذوب في نفس الوقت ؟
علما يا دكتور ان الانسان لما يكون وزنو عالي 80 كيلو دهون مش من المفروض يخفف وزنو الاول ويشيل الدهون علشان يعرف يبني جسمو ويضخم عضلاتو في رياضة بناء الاجسام لان الضخامة العضلية تتطلب كربوهيدرات والكربوهيدرات زي ما انت بتعرف تزيد الوزن مثل الشوفان والرز يعني فيها نشويات مش هيقدر ياكل الكربوهيدرات ووزنو عالي ممكن يتراكم الكربوهيدرات علية لان وزنو عالي وفي دهون وكمان الضخامة تتطلب كربوهيدرات علشان الجسم ياخد طاقة منها وميختش من البروتين لان البروتين يحتاجه العضل للبناء ولا شو رايك يا دكتور خليل