طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: التغذية

اطبع

الفواكه....


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته، طبيبنا الغالي، هل هناك من ضرر من اكل اربع او خمس حبات فواكه ع مدار اليوم الواحد ( اي بين الوجبات الثلاثة الاساسية )... مثلا اكل حبة موزة ، تفاحة، نجاصة، مشمش على مدار اليوم.... طبعا الوجبات الاساسية من فطور تشمل حليب وشوفان وبيضتين والغذاء دجاج او لحوم والعشاء نفس وجبة الافطار + فول ) وهناك خضروات مثل الخيار... شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا يوجد ضرر من هذا مع مراعاة عدد السعرات الحرارية المُستهلكة باليوم وحسب النشاط, حتى لا يزيد الوزن أو بالنسبة لمرضى السكري يكون كثير.

دكتور خليل اليوسفي


أرجو منك التكرم وإلقاء نظرة على جدولي الغذائي.

  1. وجبة الإفطار.
  • ​كأس حليب(250مل) + 3 ملاعق شوفان + رشة من السمسم.
  • فول سوداني ( تقريبا 7 حبات )
  • بيضة واحدة مقلية بزيت الزيتون.
  • قطعة جبنة

        2. وجبة ما بعد الإفطار تقريبا بـ 3 ساعات.

  • تفاحة واحدة.

       3. وجبة الغذاء.

  • دجاج أو لحمة أو سمك + أحيانا رز أو معكرونة ( يختلف الأمر من يوم لآخر ).
  • كأس حليب ( 250 مل )

       4. بعد التمرين أتناول حبة موز + حبة نجاصة.

       5. وجبة العشاء.

  • فول 
  • بيضة مقلية بزيت زيتون.
  • خضروات ( حبة خيار + حبة بندورة )
  • قطعة جبنة.
  • كأس حليب ( 250 مل )

 ملاحظات:

أمارس رياضة الملاكمة 5 أيام اسبوعيا.... كل يوم من الأيام الخمسة مقدارها 1 ساعة. 

هل يا دكتور هذا الجدول يزيد الوزن؟؟ لأني اريد زيادة وزني.... وإذا هناك أي شيء مضر أو الإشارة إليه والاقتراح بالبديل.

جزاك الله الجنة وأدامك عملك الصالح ورزقك وحفظك أنت وأهلك يا رب العالمين.


ما دام تمارس الرياضة فلن يزيد وزنك بل بالعكس أعتقد يمكن تحتاج لزيادة سعراتك الحرارية اليومية.

في قسم التغذية في الموقع حاسب يحسب لك احتياجاتك وهذا الرابط

دكتور خليل اليوسفي


surprise  أزيد أكثر من هذا.... ممكن أزيد الكمية يعني: بدل بيضتين في اليوم ، أجعلها 4 بيضات... لكن هناك من يقول صفار البيض مضر... هل هذا صحيح؟

هناك مكملات غذائية للبروتين والسعرات الحرارية، المدرب يقول لي خذها ولكن لا أثق بهذه الشركات.

شكرا جزيلا ووفقك الله تعالى لفعل الخير ورزقك الجنة.


زد حسب إحتياجاتك بعد حسابها من الرابط الذي ذكرته, وإلا فاستمر على ما أنت عليه.

ولا تستخدم المكملات الغذائية المُصنعة خلك طبيعي. لا تأكل البيض يومياً غير وبدل بين الجبن واللبنه والفول والحمص كلها مفيدة وحتى الزعتر وزيت الزيتون.

دكتور خليل اليوسفي

اطبع
صفحة: 1

هل تناول الأعشاب يوميا له ضرر؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،
هل شرب الأعشاب مثل ( المارمية والزعتر البري والزنجبيل والقرفة .... الخ) يوميا فيه ضرر؟؟؟ وما مقدار الاعتدال فيه؟

مثلا: هل يضر شرب كاس من القرفة والزنجبيل مع الحليب صباحا،، والمارمية مع الشاي ظهرا ، والنعناع ليلا ؟؟؟؟

وفقك الله لك خير، الف شكر

ما هو العلاج لمن اصابته اعراض كورونا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا الغالي،
ما هو العلاج الصحيح لمن له أعراض كورونا.. مثل الكحة وفقدان حاسه الشم والم خفيف في الصدر وحمى تأتي وتختفى على فترات ( طبعا لشخص لم يجري الفحص او تأخرت نتيجته كثيرا)
وهل فعلا أخذ
panadol ثلاثة مرات يوميا لدة ١٤ يوما أمنا للجسم حتى ولو اختفت الاعراض بعدة ايام؟؟
ارجو التكرم منك لتوضيح الامر...
جزاك الله خيرا وأعطاك الصحة والعافية

كيفية تناول الثوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
طبيبنا الغالي،
لدي بعض الأسئلة عن الثوم:
1. هل غسل الثوم بالخل الابيض يضيع فوائده؟
2. كم فص ثوم يمكن ان نتناول في اليوم كحد معتدل؟
3. وهل من الصحي بلع فص الثوم بدون تقطيع مع كأس ماء؟
جزاك الله خيرا ووفقك لك خير...

كيفية زيادة الوزن لمن لا يزيد وزنهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
شاب وزنه ٧٠كغم، يريد ان يزيده لغايه ٨٠كغم، ولكن المشكلة وزنه لا يزيد ولا ينقص مهما عمل...
اذا اكل اكثر لفترة لا يزيد وزنه، واذا صام لا ينقص بل يبقى ٧٠كغم...
ما نصيحتكم لهذه المشكلة؟
ادامك الله ووفقك وسدد خطاك. 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
شاب وزنه ٧٠كغم، يريد ان يزيده لغايه ٨٠كغم، ولكن المشكلة وزنه لا يزيد ولا ينقص مهما عمل...
اذا اكل اكثر لفترة لا يزيد وزنه، واذا صام لا ينقص بل يبقى ٧٠كغم...
ما نصيحتكم لهذه المشكلة؟
ادامك الله ووفقك وسدد خطاك. 

حُمى بعد تطعيم التيتانوس Tetanus Antitoxin

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،
بعد اخذي لإبرة
ATS بسبب جرح في اليد، أصابتني حمى وقشعريرة وتقلب في المعدة، فهل تكفي حبوب خافض الحرارة فقط ؟؟ وهل تأخذ لمدة معينة ام عند اللزوم؟
الله يعطيك العافية ووفقك لكل خير

غابابنتين Gabapentin لمرضى السكري!

السلام عليكم ورحمة الله
تحية وبعد ....زوجتي معها مرض السكري بعيد عنكم واخوها في امريكا ارسل لها اسم هذا الدواء هل لديكم علم به وتنصحها به 
ولكم الشكر الجزيل مع فائق الاحترام 
صورة الدواء مرفقة
 

الانزلاق الغضروفي .. الديسك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، هل هناك علاج فعال للدسك - ما بين الفقرة الرابعة والخامسة- ونا هو العلاج؟؟؟؟ ومهما كان مكان العلاج نحضره باذن الله

شرب الحليب البقري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا الغالي، ما رأيك في من يشرب ما يقارب لتر حليب بقري طازج يومي؟؟؟ هل هناك من ضرر؟؟ وما هو الحد الأعلى لشرب الحليب مع مشتقاته كالجبنة؟

جزاك الله كل خير ووفقك في الدنيا والآخرة

هل تناجر ( حلات ) الضغط صحية؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا العزيز،

أرجو منك التكرم على هذه الأسئلة

  1. هل تناجر ( حلات ) الضغط المصنوعة من الألمنيوم صحية؟
  2. لدي واحدة، وقد قمت بغسلها بملح الليمون والماء الساخن، فهل هذا يعد خطيرا؟؟

شكرا جزيلا ووفقك الله لكل خير.

حالة شخصت على انها ثآليل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

طبيبنا الغالي، هذه الحالة شخصت من قبل الطبيب على أنها ثآليل، وبعد استخدام العلاج الذي وصفه الطبيب زادت الحالة أكثر.

سأرفق لك الآن صورة ليد صديقي ، واسم العلاج الذي استخدمه.

صور الحالة

 

اسم العلاج الذي وصفه الطبيب

Avomack Solution أفوماك محلول يستخدم لإزالة الأجزاء الجلدية المتصلة أو الغليظة والثؤلول 10 ميلليتر

ما هو الاجراء السليم الذي يجب أن يتبع الآن؟ وما هو العلاج المناسب؟

شكرا جزيلا، وبارك الله فيك ووفقك لكل خير وأدامك الله تعالى وجزاك الجنة...