طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, ريحان, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي, أوراق ( 0.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.072 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.002 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	1.631 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.082 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.334 جرام g	300 جرام g	0.111 %
السكر الكلي	0.012 جرام g	36 جرام g	0.033 %
البروتين	0.161 جرام g	56 جرام g	0.288 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.028 جرام g	65 جرام g	0.043 %
الألياف الغذائية الكلية	0.264 جرام g	38 جرام g	0.695 %
الرماد	0.104 جرام g	-	-
الصوديوم	0.532 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.022 %
البوتاسيوم	18.41 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.392 %
الكالسيوم	15.68 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.307 %
الفوسفات	1.918 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.274 %
الحديد	0.629 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.863 %
الماغنيسيوم	4.977 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.185 %
الزينك	0.05 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.455 %
النحاس	0.015 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.667 %
المانغنيز	0.069 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3 %
السلينيوم	0.021 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.038 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.006 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.007 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.034 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.213 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.006 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	2.17 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.17 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.17 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	5.208 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.174 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.259 RAE	3000 RAE	0.009 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.075 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.5 %
فيتامين كاف Vitamin K	12.002 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	10.002 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.791 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.646 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.168 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	2.751 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.275 %
الكولين الكلي Choline Total	0.384 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.07 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	8.05 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.134 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.015 جرام g	20 جرام g	0.075 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.009 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.003 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-