طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كاري بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.176 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.006 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	6.5 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.325 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.117 جرام g	300 جرام g	0.372 %
السكر الكلي	0.055 جرام g	36 جرام g	0.153 %
البروتين	0.286 جرام g	56 جرام g	0.511 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.28 جرام g	65 جرام g	0.431 %
الألياف الغذائية الكلية	1.064 جرام g	38 جرام g	2.8 %
الرماد	0.141 جرام g	-	-
الصوديوم	1.04 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.043 %
البوتاسيوم	23.4 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.498 %
الكالسيوم	10.5 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.875 %
الفوسفات	7.34 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.049 %
الحديد	0.382 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.775 %
الماغنيسيوم	5.1 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.214 %
الزينك	0.094 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.855 %
النحاس	0.024 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.667 %
المانغنيز	0.166 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	7.217 %
السلينيوم	0.806 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.465 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.014 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.016 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.065 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.406 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.021 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.42 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.12 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.12 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.12 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.38 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.013 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.02 RAE	3000 RAE	0.001 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.505 مليجرام mg	15 مليجرام mg	3.367 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.996 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.663 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.22 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.284 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.233 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.033 جرام g	20 جرام g	0.165 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.176 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.061 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-