طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كاري بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 6.3 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.554 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.018 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	20.475 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.024 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.517 جرام g	300 جرام g	1.172 %
السكر الكلي	0.174 جرام g	36 جرام g	0.483 %
البروتين	0.9 جرام g	56 جرام g	1.607 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.883 جرام g	65 جرام g	1.358 %
الألياف الغذائية الكلية	3.352 جرام g	38 جرام g	8.821 %
الرماد	0.445 جرام g	-	-
الصوديوم	3.276 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.137 %
البوتاسيوم	73.71 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.568 %
الكالسيوم	33.075 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.756 %
الفوسفات	23.121 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.303 %
الحديد	1.203 مليجرام mg	8 مليجرام mg	15.038 %
الماغنيسيوم	16.065 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.825 %
الزينك	0.296 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.691 %
النحاس	0.076 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	8.444 %
المانغنيز	0.523 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	22.739 %
السلينيوم	2.539 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	4.616 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.044 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.049 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.205 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.281 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.067 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.34 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	3.528 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	3.528 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	3.528 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.197 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.04 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.063 RAE	3000 RAE	0.002 %
فيتامين هاء Vitamin E	1.59 مليجرام mg	15 مليجرام mg	10.6 %
فيتامين كاف Vitamin K	6.287 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	5.239 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.693 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.045 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.735 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.104 جرام g	20 جرام g	0.52 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.553 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.193 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-