طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, قرفة (دارسين), مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.275 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.009 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	6.422 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.321 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.095 جرام g	300 جرام g	0.698 %
السكر الكلي	0.056 جرام g	36 جرام g	0.156 %
البروتين	0.104 جرام g	56 جرام g	0.186 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.032 جرام g	65 جرام g	0.049 %
الألياف الغذائية الكلية	1.381 جرام g	38 جرام g	3.634 %
الرماد	0.094 جرام g	-	-
الصوديوم	0.26 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.011 %
البوتاسيوم	11.206 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.238 %
الكالسيوم	26.052 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.171 %
الفوسفات	1.664 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.238 %
الحديد	0.216 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.7 %
الماغنيسيوم	1.56 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.371 %
الزينك	0.048 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.436 %
النحاس	0.009 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1 %
المانغنيز	0.454 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	19.739 %
السلينيوم	0.081 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.147 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.099 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.11 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.035 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.219 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.009 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.18 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.156 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.156 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.156 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	7.67 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.256 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.39 RAE	3000 RAE	0.013 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.06 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.4 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.811 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.676 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.026 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.912 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	3.354 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0.39 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.039 %
الكولين الكلي Choline Total	0.286 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.052 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	5.772 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.096 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.009 جرام g	20 جرام g	0.045 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.006 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.002 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-