طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, قرفة (دارسين), مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 7.9 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.836 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.028 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	19.513 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.976 %
النشويات (الكربوهيدرات)	6.367 جرام g	300 جرام g	2.122 %
السكر الكلي	0.171 جرام g	36 جرام g	0.475 %
البروتين	0.315 جرام g	56 جرام g	0.563 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.098 جرام g	65 جرام g	0.151 %
الألياف الغذائية الكلية	4.195 جرام g	38 جرام g	11.039 %
الرماد	0.284 جرام g	-	-
الصوديوم	0.79 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.033 %
البوتاسيوم	34.049 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.724 %
الكالسيوم	79.158 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	6.597 %
الفوسفات	5.056 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.722 %
الحديد	0.657 مليجرام mg	8 مليجرام mg	8.213 %
الماغنيسيوم	4.74 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.129 %
الزينك	0.145 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.318 %
النحاس	0.027 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3 %
المانغنيز	1.38 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	60 %
السلينيوم	0.245 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.445 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.3 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.333 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.105 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.656 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.028 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.474 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.474 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.474 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	23.305 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.777 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.185 RAE	3000 RAE	0.04 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.183 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.22 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.465 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.054 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.079 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	8.848 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	10.191 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	1.185 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.119 %
الكولين الكلي Choline Total	0.869 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.158 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	17.538 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.292 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.027 جرام g	20 جرام g	0.135 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.019 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.005 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-