طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, فلفل حار بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.29 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.01 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	7.614 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.381 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.342 جرام g	300 جرام g	0.447 %
السكر الكلي	0.194 جرام g	36 جرام g	0.539 %
البروتين	0.363 جرام g	56 جرام g	0.648 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.386 جرام g	65 جرام g	0.594 %
الألياف الغذائية الكلية	0.94 جرام g	38 جرام g	2.474 %
الرماد	0.319 جرام g	-	-
الصوديوم	77.409 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	3.225 %
البوتاسيوم	52.65 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.12 %
الكالسيوم	8.91 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.743 %
الفوسفات	8.1 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.157 %
الحديد	0.467 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5.838 %
الماغنيسيوم	4.023 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.958 %
الزينك	0.116 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.055 %
النحاس	0.027 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3 %
المانغنيز	0.046 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2 %
السلينيوم	0.551 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.002 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.019 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.021 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.007 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.025 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.313 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.956 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.024 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.057 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.756 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.756 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.756 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	800.55 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	26.685 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	40.041 RAE	3000 RAE	1.335 %
فيتامين هاء Vitamin E	1.03 مليجرام mg	15 مليجرام mg	6.867 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.854 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.378 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	56.43 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	405 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	94.23 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0.567 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.057 %
الكولين الكلي Choline Total	1.796 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.327 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	8.37 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.14 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.066 جرام g	20 جرام g	0.33 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.087 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.216 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-