طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
توابل وبهارات, ريحان, مُجفف
القيم الغذائية ل  1 ملعقة طاولة, أوراق  ( 2.1 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.041 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.001 %
الطاقة (السعرات الحرارية)0.932 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.047 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.191 جرام g300 جرام g0.064 %
السكر الكلي0.007 جرام g36 جرام g0.019 %
البروتين0.092 جرام g56 جرام g0.164 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.016 جرام g65 جرام g0.025 %
الألياف الغذائية الكلية0.151 جرام g38 جرام g0.397 %
الرماد0.059 جرام g--
الصوديوم0.304 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.013 %
البوتاسيوم10.52 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.224 %
الكالسيوم8.96 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.747 %
الفوسفات1.096 مليجرام mg700 مليجرام mg0.157 %
الحديد0.359 مليجرام mg8 مليجرام mg4.488 %
الماغنيسيوم2.844 مليجرام mg420 مليجرام mg0.677 %
الزينك 0.028 مليجرام mg11 مليجرام mg0.255 %
النحاس0.008 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.889 %
المانغنيز0.039 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.696 %
السلينيوم0.012 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.022 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.003 مليجرام mg90 مليجرام mg0.003 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.005 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.02 مليجرام mg16 مليجرام mg0.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.003 مليجرام mg5 مليجرام mg0.06 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.005 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي1.24 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.24 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.24 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية2.976 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.099 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.148 RAE3000 RAE0.005 %
فيتامين هاء Vitamin E0.043 مليجرام mg15 مليجرام mg0.287 %
فيتامين كاف Vitamin K6.858 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg5.715 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0.452 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.512 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0.096 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene1.572 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0.157 %
الكولين الكلي Choline Total0.22 مليجرام mg550 مليجرام mg0.04 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin4.6 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.077 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.009 جرام g20 جرام g0.045 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.005 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.002 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):